1、想想曾经那些让你很开心的事，值得你回忆一辈子的幸福往事。那是一笔巨大的财富，能支撑你走过无数个漫长的寂静的黑夜。
2、找一个合适的地方喊一喊。尽情喊，能多大声就喊多大声。喊出来你会觉得身心舒畅，真的！
3、看看心灵鸡汤
4、找人谈心
5、心情低落想不开怎么调节
6、尽情喊
7、写下来
8、可以是日记，或者是随笔，想到什么写什么。若找不到人倾诉，就向自己倾诉，向另一个自己倾诉。写会让你的内心平静下来，会让你重新发现生活的美好，重新觉得希望就在前方。
9、找些自己喜欢做的事，做自己想做的事，那是你的精神寄托和乐趣所在。
10、转移注意力
11、虽然说有时候吧，我不是很看好这种东西，觉得它们都是废话。但其实当你真的处于低谷时，看看这些会让你产生极大的共鸣，会让你明白不是只有你遇到了生活的风雨，有很多人跟你一样，有着不开心，有着各种不顺。
12、做喜欢做的事
13、越长大越孤单，总觉得生活不尽如人意。这里是磨难，那里是坎坷的。接下来小编整理了心情低落想不开怎么调节的相关内容，文章希望大家喜欢！
14、找个信得过的朋友，聊聊心。随便聊，聊什么都行。开心的，不开心的`。说出来就畅快了。